Possibili controindicazioni. La melatonina è generalmente considerata sicura, ma ci sono alcune considerazioni da tenere in mente prima di assumerla. La prima è che potrebbe causare alcuni effetti collaterali indesiderati tra cui mal di testa, vertigini e nausea. La melatonina può anche causare sonnolenza diurna se ingerita al momento.. Melatonina: mini guida alla scelta. Efficace per combattere i disturbi del sonno, è disponibile come integratore o farmaco, a effetto rapido o ritardato. Scopri la soluzione migliore. di Rossana Cavaglieri. È uno dei principi attivi più conosciuti per i disturbi del sonno, sia come integratore sia come farmaco.
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Funzioni. La melatonina è un ormone molto importante dato che regola il ritmo circadiano dell’organismo. La sua secrezione viene regolata dalla luce: quando lo stimolo luminoso arriva alla retina viene trasmesso un segnale all’epifisi dove viene inibita la sua secrezione. Il buio, al contrario, ne stimola il rilascio.. Melatonina: scopri dove puoi trovare questa preziosa sostanza nei tuoi alimenti preferiti. Se sei interessato ad aumentare la melatonina nel tuo corpo, potresti essere sorpreso di scoprire che questa preziosa sostanza non si trova solo nelle pillole o negli integratori. In realtà, puoi trovare la melatonina in molti alimenti comuni.
